隔夜燕麥

Overnight Oats
原料

份量：1                                    
總耗時：5分鐘

  • 1/2 杯老式燕麥片
  • 半杯低脂牛奶
  • 1/4 杯脫脂希臘酸奶
  • 1大匙奇亞籽
  • 1大匙蜂蜜或楓糖漿
  • 1/4茶匙香草精
  • 可選擇您喜歡的水果配料
    • 花生醬
    • 堅果或種子
    • 椰子絲

方向
成分
準備