花生醬能量球：一種快速又健康的零食

NTFB 營養服務團隊提供了一個簡單的食譜，適合需要飽足感強的零食或甜點時使用。.

如果你想尋找既美味又營養的零食，這些花生醬能量球就能滿足你的需求。.

這款零食僅由全穀物燕麥、花生醬、蜂蜜和迷你巧克力片製成，製作簡單，可提供足夠的蛋白質，讓你有飽腹感，同時滿足你對甜點的渴望。.

“「它既可以作為方便攜帶的早餐，也可以作為下午茶點，或者在晚上滿足你對甜食的渴望，」營養教育專家傑米·帕萊夫斯基說。.

傑米說，花生醬富含優質蛋白質，因為它還含有豐富的健康不飽和脂肪。全穀物可以提供一些膳食纖維，蜂蜜是一種天然甜味劑。傑米也補充道，如果需要避免食用花生醬，也可以選擇其他堅果醬，例如不含堅果的葵花籽醬。.

花生醬能量球

份量： 17（或約35個花生醬球）

時間： 20分鐘

原料

2 杯全麥燕麥片

1 杯天然花生醬

半杯蜂蜜

¼ 杯迷你巧克力片

選修的

¼ 杯無糖椰絲

方向

將燕麥片、花生醬、蜂蜜、巧克力片和椰蓉（如果使用）放入中等大小的碗中混合。.

攪拌均勻。.

用湯匙舀出少量混合物，揉成球狀。放在烤盤或容器中，重複此步驟直至用完所有混合物。.