西瓜冰沙

份數：4                                    
總時間：20分鐘

• 2杯西瓜片，沒有種子
• 2個香蕉，大塊
• 1茶匙酸橙汁

提示：

1. 嘗試用草莓代替香蕉。
2. 成熟的香蕉效果很好。

1. 將西瓜片、香蕉片和酸橙汁放入攪拌機中攪拌，直至獲得光滑的稠度。
2. 將混合物倒入容器中並冷凍 1 小時。
3. 用叉子打碎可能形成的任何冰晶。
4. 再次冷凍3小時。
5. 冷飲。

本材料由美國農業部的補充營養援助計劃教育 – SNAP-Ed 資助。美國農業部是機會均等的提供者、雇主和貸方。

豬：4                                       
時間總計：20 分鐘

• 2 tazas de sandía en pedazos, sin semillas
• 2 plátanos, en trozos
• 1 cucharadita de jugo de lima

CONSEJOS：

1. Trate de sustituir un platano con frezas。
2. Plátanos maduros funcionan bien。

1. 結合los trozos de sandía、los pedazos debanana、y el jugo de lima en una licuadora y Pulse hasta que obtenga una constencia suave。
2. Vierta la mezcla en un receivede y congele por 1 hora。
3. 使用 untenedor para quebrar cristales de hielo que puedan haberse formado。
4. Congele de nuevo por 3 horas。
5. 西爾瓦弗里奧。

Este material se desarrolló confondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE。啊。 （美國農業部 siglas en inglés）。 El USDA es unprovedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades。