隔夜的麥片

Overnight Oats

一份: 1                                    
總時間:5分鐘

  • 1/2 杯老式燕麥卷
  • 1/2 低脂牛奶
  • 1/4 杯脫脂希臘酸奶
  • 1湯匙奇亞籽
  • 1湯匙蜂蜜或楓糖漿
  • 1/4 茶匙香草精
  • 您選擇的水果澆頭
    • 花生醬
    • 堅果或種子
    • 椰絲