巧克力鱷梨慕斯

份量：2                                    
總時間：10分鐘

• 1個鱷梨，切丁
• 2湯匙可可粉或可可粉
• 2湯匙蜂蜜或龍舌蘭花蜜
• 1 個橙子的果皮和果汁
• 鹽少許

1. 將所有成分加入攪拌機、食品加工機或碗中，混合或攪拌至光滑和濃稠。
2. 享受！

提示：

在上面放上無脂鮮奶油、新鮮漿果或烤堅果。

本材料由美國農業部的補充營養援助計劃教育 – SNAP-Ed 資助。美國農業部是機會均等的提供者、雇主和貸方。

豬：2                                       
時間 總時長：10 分鐘

• 1 aguacate, picado
  2 cucharadas de cacao o cacao en polvo
• 2 cucharadas de miel o néctar de agave
  Ralladura y jugo de 1 naranja
  披薩餅
• Sabores y adiciones opcionales：granos de cafe、cayena、vainilla

準備工作在：

1. Agregue todos los ingredientses en una licuadora, procesador de alimentos o en un tazón con una batidora de mano, y mezcle hasta que quede liso y grueso。
2. ¡打擾！

 CONSEJOS：

Cubra con bayas frescas, crema batida sin grasa, o nueces tostadas。

Este material se desarrolló confodos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU。 （美國農業部 siglas en inglés）。 El USDA es unprovedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades。