西葫芦松饼

份数：12                                    
总时间：30分钟

• 2杯全麦面粉
• 2茶匙烘焙豆
• 1茶匙小苏打
• 1茶匙肉桂
• 1/8茶匙盐
• 1/2 杯不加糖的苹果酱
• 1/4杯橄榄油
• 1/4 杯脱脂牛奶
• 1个中等香蕉，捣碎
• 1杯蜂蜜
• 1个大西葫芦，磨碎，挤出多余的水
• 不粘烹饪喷雾（橄榄或油菜籽）

1. 将烤箱预热至 350°F。
2. 在一个大碗里，加入所有干燥的原料，搅拌均匀。
3. 在一个单独的中碗中，加入苹果酱、油、牛奶、香蕉、蜂蜜，搅拌均匀。
4. 将苹果酱混合物和西葫芦加入干燥的原料中，搅拌均匀。
5. 用烹饪喷雾轻轻涂抹松饼锅。用松饼混合物填满杯子的一半。
6. 烘烤 15-20 分钟，或直到顶部变成褐色。检查松饼，在中间插入一把刀，如果准备好，它就会干净。
7. 让松饼冷却变硬或享受柔软和温暖。

改编自 www.onieproject.org

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

猪：12                                       
时间总计：30 分钟

• 2 tazas de harina de trigo entero
• 2 cucharaditas de polvo de hornear
• 1 cucharadita de bicarbonato
• 1 cucharadita de canela
• 1/8 cucharadita de sal
• 1/2 taza de puré de manzana sin endulzar
• 1/4 taza de aceite de oliva
• 1/4 de taza de leche descremada
• 1 plátano mediano，puré de
• 1/4 de taza de miel
• 1 gran calabacín rallado, escurra el exceso de agua
• 不粘喷雾 para cocinar（aceite de oliva o canola）

1. Precaliente el horno a 350°F。
2. En un tazóngrande, agregar todos los ingredientses secos y mezclar bien。
3. En otro receptore mediano, agregar el puré de manzana, el aceite, la leche, el plátano, la miel y mezclar bien。
4. Agregar el puré de manzana y calabacín mezcla a los ingredientses secos y mezclar bien。
5. Untar ligeramente muffin sartén con Spray para cocinar。 Llenamos copas a mitad de camino con muffin mix。
6. Hornear durante 15-20 分钟，o hasta que las Tapas estén doradas。 Para comprobar las magdalenas, 插入 un cuchillo en el medio y si está listo, saldrá limpio。
7. Dejar enfriar magdalenas a la empresa, o disfrute del cálido y tierno。

Adaptado de www.onieproject.org

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)