白辣椒豆

White Bean Chili

份数:15                                    
总时间:40分钟

  • 3(15 盎司)罐不加盐海军豆,沥干
  • 3(15 盎司)罐不加盐的北方豆,沥干
  • 2个白洋葱,切丁
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 2(4.5 盎司)罐切碎的青辣椒
  • 7杯低钠鸡汤
  • 2茶匙孜然
  • 1 1/2 茶匙牛至
  • 1/4 茶匙辣椒
  • 1/2茶匙黑胡椒
  • 1/4 茶匙盐
  • 2杯新鲜羽衣甘蓝,去除肋骨并切碎
  • 低脂奶酪

提示: 添加鳄梨、黑橄榄或墨西哥胡椒以获得额外风味,并与全麦饼干一起享用!