西瓜冰沙

份数：4                                    
总时间：20分钟

• 2杯西瓜片，没有种子
• 2个香蕉，大块
• 1茶匙酸橙汁

提示：

1. 尝试用草莓代替香蕉。
2. 成熟的香蕉效果很好。

1. 将西瓜片、香蕉片和酸橙汁放入搅拌机中搅拌，直至获得光滑的稠度。
2. 将混合物倒入容器中并冷冻 1 小时。
3. 用叉子打碎可能形成的任何冰晶。
4. 再次冷冻3小时。
5. 冷饮。

本材料由美国农业部的补充营养援助计划教育 – SNAP-Ed 资助。美国农业部是机会均等的提供者、雇主和贷方。

猪：4                                       
时间总计：20 分钟

• 2 tazas de sandía en pedazos, sin semillas
• 2 plátanos, en trozos
• 1 cucharadita de jugo de lima

CONSEJOS：

1. Trate de sustituir un platano con frezas。
2. Plátanos maduros funcionan bien。

1. 结合los trozos de sandía、los pedazos debanana、y el jugo de lima en una licuadora y Pulse hasta que obtenga una constencia suave。
2. Vierta la mezcla en un receivede y congele por 1 hora。
3. 使用 un tenedor para quebrar cristales de hielo que puedan haberse formado。
4. Congele de nuevo por 3 horas。
5. 西尔瓦弗里奥。

Este material se desarrolló confondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE。啊。 （美国农业部 siglas en inglés）。 El USDA es unprovedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades。