金枪鱼沙拉咬

份数：6                                    
总时间：20分钟

• 1/4 杯脱脂原味希腊酸奶
• 1/4 杯淡蛋黄酱
• 1汤匙柠檬汁
• 1/4 杯红甜椒丁
• 1/4 杯芹菜丁
• 1/2 杯大块淡金枪鱼在水中，沥干
• 盐和胡椒粉调味
• 全麦饼干
• 1/2 杯葡萄番茄，纵向切成两半

1. 在一个小碗里，将酸奶、蛋黄酱和柠檬汁混合在一起。
2. 加入甜椒、芹菜、金枪鱼、盐和胡椒，轻轻搅拌均匀。
3. 在每个饼干上舀金枪鱼沙拉，然后在上面放上葡萄番茄片。

猪：6                                       
时间总计：20 分钟

• 1/4 taza de 酸奶 griego sin grasa
• 1/4 taza de mayonesa 灯
• 1 cucharada de jugo de limón
• 1/4 taza de pimiento rojo cortado en cubitos
• 1/4 taza de apio picado
• 1/2 taza de trozo de atún ligero en agua, escurrido
• Sal y pimienta 热情洋溢。
• 加莱塔积分
• 1/2 taza de tomates de uva, cortados por la mitad a lo largo

1. En un tazón pequeño, mezcle el yogur, la mayonesa y el jugo de limón。
2. Agregue el pimiento rojo、el apio、el atún、la sal y la pimienta y revuelva suavemente para cubrir。
3. Coloque la ensalada de atún encima de cada una de las galletas, luego cubra con una rodaja de tomate de uva。