彩虹冰沙

Rainbow Smoothie

份数:4                                    
总时间:5分钟

  • 1/2杯冰块
  • 1/2杯草莓
  • 1/4 杯蓝莓
  • 一把菠菜
  • 1/2杯桃片
  • 1个熟香蕉
  • 1/2 杯 100% 果汁
  • 1/2 杯低脂原味酸奶

提示:

  1. 水果可以是新鲜的、冷冻的或罐装的。
  2. 尝试其他水果,如黑莓、橙子、芒果、梨、覆盆子、菠萝、无籽葡萄、西瓜、猕猴桃或葡萄柚。
  3. 使用您最喜欢的任何果汁:橙汁、菠萝汁和苹果汁都可以很好地用于冰沙。
  4. 冰沙是一种很好的隐藏和融合蔬菜的方法,同时又不牺牲风味。尝试加入蔬菜汁或羽衣甘蓝代替菠菜。