隔夜的麦片

Overnight Oats

一份: 1                                    
总时间:5分钟

  • 1/2 杯老式燕麦卷
  • 1/2 低脂牛奶
  • 1/4 杯脱脂希腊酸奶
  • 1汤匙奇亚籽
  • 1汤匙蜂蜜或枫糖浆
  • 1/4 茶匙香草精
  • 您选择的水果浇头
    • 花生酱
    • 坚果或种子
    • 椰丝