金枪鱼一锅意大利面

份数：4                                    
总时间：30分钟

• 3 1/4 杯水
• 8 盎司全麦意大利面
• 2茶匙新鲜柠檬皮，加上半个柠檬汁
• 1/2茶匙盐
• 1/2 茶匙黑胡椒
• 2（5 盎司）罐无盐金枪鱼，沥干并切成薄片
• 1汤匙欧芹片
• 2汤匙橄榄油

1. 将水、意大利面、柠檬皮、柠檬汁、盐和胡椒粉放入一个大的深平底锅中。
2. 煮沸，减少热量以保持活泼的文火煮，偶尔搅拌，直到大部分水被吸收，意大利面变软，大约 10 到 12 分钟。
3. 从火上移开，加入金枪鱼、欧芹片和油搅拌均匀。

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

猪：4                                       
时间总计：30 分钟

• 3 1/4 tazas de agua
• 8 onzas de espagueti de trigo 积分
• 2 cucharaditas de ralladura de limón fresco, más jugo de medio limón
• 1/2 cucharadita de sal
• 1/2 cucharadita de pimienta negra
• 2 (5 onza) de latas de atún sin sal, escurridas y en copos
• 1 cucharada de hojuelas de perejil
• 2 cucharadas de aceite de oliva

1. 结合 agua、espagueti、aceitunas、ralladura de limón、jugo de limón、sal y pimienta en una sartén grande y profunda。
2. Llevar a ebullición、reducir el fuego para mantenerlo a fuego lento y cocinar、revolviendo ocasionalmente、hasta que seAbouta la mayor parte del agua y la pasta esté tierna、de 10 a 12 minutos。
3. Retire del fuego y agregue el atún, las hojuelas de perejil, el aceite y sirva。

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)