羽衣甘蓝脆片

份数：4                                    
总时间：30分钟

• 1束羽衣甘蓝
• 1汤匙橄榄油
• 1/2茶匙盐
• 不粘烹饪喷雾

提示：

1. 所有的烤箱都有点不同。烘烤时间快结束时，仔细观察薯片以确保它们不会燃烧。
2. 将薯条存放在密闭容器中以保持脆度。

1. 将烤箱预热至 350 华氏度。
2. 把羽衣甘蓝叶切成一口大小的块（大约一个土豆片的大小）。
3. 用纸巾冲洗并彻底擦干羽衣甘蓝。
4. 在一个大碗里，通过在碗中加入油并混合，在羽衣甘蓝上涂上油。加入盐并再次混合。
5. 在烤盘上铺上铝箔，然后喷上烹饪喷雾。
6. 将羽衣甘蓝片放在烤盘上（确保羽衣甘蓝不拥挤或接触）。
7. 烘烤至边缘呈棕色，大约 10-12 分钟。

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

猪：4                                       
时间总计：30 分钟

• 1 racimo de col rizada
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1/2 cucharadita de sal
• 喷雾剂

CONSEJOS：

1. Todos los hornos 儿子不同。 Hacia el final del tiempo de hornear，cuide que las papitas no se quemen。
2. Almacene las virutas en un receivere hermético para conservar crujiente。

1. Precaliente el horno a 350 grados F.
2. Corte las hojas de col en pedazos del tamaño de la mordedura。
3. Enjuague y seque la col rizada completamente con toallas de papel。
4. En un tazóngrande, cubra los pedazos de col con aceite。 Añade la sal y mezcle uniformemente。
5. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio y rocíe con el spray de cocinar。
6. Ponga la col sobre la bandeja。
7. Hornee hasta que los bordes se doren 10-12 分钟。

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)