大蒜白菜

份数：6                                    
总时间：10分钟

• 1汤匙橄榄油或菜籽油
• 5瓣大蒜，切碎
• 2个大葱，切碎
• 2磅白菜，减半
• 2汤匙低钠酱油
• 1茶匙芝麻油
• 1茶匙碎红辣椒

1. 用中到高火将橄榄油加入大煎锅中。涂上锅的整个表面。
2. 加入蒜末和青葱，搅拌1-2分钟。
3. 加入白菜、低钠酱油和芝麻油。
4. 折腾上衣并盖上盖子。煮1-2分钟。
5. 取下盖子并搅拌，然后盖上盖子继续煮 3-5 分钟，或直到白菜煮熟至所需的质地。
6. 撒上碎红辣椒，立即食用。享受！

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

猪：6                                       
时间 总时长：10 分钟

• 1 cucharada de aceite de oliva o aceite de canola
• 5 dientes de ajo picados
• 2 caboyas grandes, picadas
• 2 libras bok choy, cortado a la mitad
• 2 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
• 1 cucharadita de aceite de sésamo
• 1 cucharadita de pimiento rojo triturado

1. Agregue el aceite de oliva a una sartén grande a fuego medio-alto。 Recubrir toda la superficie de la sartén。
2. Agregue el ajo picado y las Calas, revuelva durante 1-2 minutos。
3. Agregue bok choy, salsa de soja baja en sodio y aceite de sésamo。
4. Revuelve para cubrir y cubrir con una tapa。 Cocine durante 1-2 分钟。
5. Retire la tapa y revuelva, y luego cubra y continúe cocinando durante 3-5 minutos adicionales o hasta que bok choy se cocine a la textura deseada。
6. Espolvoree con pimienta roja triturada y sirva inmediatamente。 ¡

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)