香脆鸡肉沙拉

份数：5                                    
总时间：20分钟

• 2杯熟鸡肉（块状）
• 1/2 杯芹菜
• 1/4杯青椒
• 1/4 洋葱
• 1/2 黄瓜
• 1/2杯葡萄
• 1个苹果（小，切块，去皮）
• 1/4 杯酸奶，原味

1. 使用剩下的煮熟的鸡肉或煮足够的鸡肉来制作 2 杯鸡块。

2. 将芹菜和青椒切成小块。

3. 将 1/4 洋葱去皮切碎。

4. 将半根黄瓜去皮切碎。

5. 把苹果切成小块。把果皮留在苹果上是可以的。

6. 把葡萄切成两半。

7. 把所有的原料放在一个大碗里。搅拌在一起。

    

提示： 与生菜、饼干或面包一起食用。

改编自 MyPlate.gov

猪：5                                       
时间总计：20 分钟

• 2 tazas de pollo cocido (troceado)
• 1/2 taza de apio
• 1/4 taza de pimiento verde
• 1/4 de cebolla
• 1/2 佩皮诺
• 1/2 塔扎德乌瓦斯
• 1 manzana (pequeña, en dados, dejar la cáscara puesta)
• 1/4 taza de yogur，简单

1. 使用 pollo cocido sobrante，o cocine suficiente pollo para hacer 2 tazas de trozos de pollo。
2. Picar el apio y el pimiento verde en trozos pequeños。
3. Pelar y picar 1/4 de una cebolla。
4. Pelar y picar la mitad de un pepino。
5. Picar la manzana en pedazos。 Está bien dejar la cáscara en la manzana。
6. Cortar las uvas por la mitad。
7. Poner todos los ingredientses en un bol Grande。 Revuelvan juntos。

康赛霍斯: Servir en lechuga, galletas o pan。

适应症 德 MyPlate.gov