鸡肉和蔓越莓沙拉卷

份数：4                                   
总时间：10分钟

• 24 盎司罐装或新鲜鸡丝
• 4 个大的全麦玉米饼或卷饼
• 1/2 杯蔓越莓干
• 1/2 杯切碎的山核桃
• 3/4 杯切碎的芹菜
• 1/2 杯淡蛋黄酱或脱脂原味
  希腊酸奶
• 1茶匙新鲜欧芹，切碎
• 盐和胡椒调味

1. 在一个大碗里混合鸡肉、蔓越莓、山核桃和芹菜。
2. 加入蛋黄酱（或希腊酸奶）、盐和胡椒，搅拌。
3. 将一个玉米饼放在盘子上。
4. 用一勺鸡肉混合物分层，撒上一撮新鲜欧芹。
5. 卷起包装，切成两半，对剩下的玉米饼重复步骤，享受吧！

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

猪：4                                    
时间 总时长：10 分钟

• Pollo rallado enlatado o fresco a las 24 onzas。              
• 4 个玉米饼 de trigo entero grandes o envolturas                                          
• 1/2 taza de arándanos secos
• 1/2 taza de nueces picadas
• 3/4 taza de apio picado
• 1/2 taza de mayonesa light o sin grasa 
  酸奶油
• 1 cucharadita de perejil 壁画，皮卡多

1. En un tazóngrande combine el pollo, los arándanos, las pacanas y el apio。
2. Agregue mayonesa（o yogur griego），sal y pimienta，y revuelva。
3. Coloque una tortilla en un plato。
4. Coloque una cucharada de la mezcla de pollo y espolvoree con una pizca de perejil 壁画。
5. Enrolle la envoltura, córtela por la mitad, repita los pasos para las tortillas restantes y ¡ disfrute!

Este material se desarrolló confodos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program Education (SNAP-Ed en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU。 （美国农业部 siglas en inglés）。

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)