芝士鸡蛋面砂锅

份数：6                                  
总时间：20分钟

• 一包（8 盎司）鸡蛋面
• 1（15盎司）罐装番茄酱
• 1茶匙意大利调味料
• 1/2 茶匙孜然（或辣椒粉）
• 1/2 茶匙黑胡椒
• 1/2 磅牛肉罐头
• 1（13.5 盎司）罐装菠菜
• 1（15 盎司）罐装鹰嘴豆
• 1（15盎司）罐装混合蔬菜
• 1杯低脂奶酪

1. 将烤箱预热至 350°F。
2. 根据包装煮鸡蛋面。将面条沥干并放在 9x9 烤箱安全盘的底部。
3. 在中低火的大煎锅中，将番茄酱和调味料混合，直到稍微冒泡。将牛肉罐头加入酱汁中，用勺子或抹刀将肉搅碎，直至完全混合。
4. 将菠菜、鹰嘴豆和混合蔬菜加入番茄和牛肉混合物中。搅拌混合。继续烹饪，偶尔搅拌，直到混合物整体变热，大约 5-10 分钟。
5. 将肉混合物放在烤箱安全盘中的鸡蛋面上。上面放奶酪。
6. 将盘子放入烤箱，直到奶酪开始冒泡，大约 10 分钟。

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

猪：6                                   
时间总计：20 分钟

• 1 (8 oz.) de fideos de Huevo
• 1 lata (15 oz.) de salsa de tomate
• 1 cucharadita de condimento italiano
• 1/2 cucharadita de comino（o chile en polvo）
• 1/2 cucharadita de pimienta negra
• Carne de res enlatada de 1/2 磅
• 1 拉塔 (13.5 盎司) de espinacas
• 1 拉塔 (15 盎司) de garbanzos
• 1 拉塔 (15 盎司) de verduras mixtas
• 1 taza de queso bajo en grasa

1. Precalentar el horno a 350。
2. Cocine los fideos de Huevo según el paquete。 Escurra y coloque los fideos en la parte 劣等 de un plato seguro para horno 9x9。
3. En una sartén grande a fuego medio-bajo，结合 la salsa de tomate y los condimentos hasta que estén ligeramente burbujeantes。 Agregue la carne enlatada a la salsa, rompiendo la carne con una cuchara o espátula, hasta que se mezclen bien。
4. Agregue las espinacas, los garbanzos y las verduras mezcladas a la mezcla de tomate y carne de res。 Revuelva 对组合。 Continúe cocinando, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla esté caliente durante unos 5-10 minutos。
5. Coloque la mezcla de carne sobre los fideos de hubo en un plato seguro para el horno。 Cubra con queso。
6. Coloque el plato en el horno hasta que el queso comience a burbujear, por unos 10 minutos.

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)