花椰菜油条

份量：2                                    
总时间：30分钟

• 2杯煮熟的花椰菜小花
• 1 个鸡蛋，打散
• 1/4 杯葱，切碎
• 2汤匙帕尔马干酪，磨碎
• 1/2 茶匙洋葱，切碎
• 1/2 茶匙大蒜，切碎
• 1/2 汤匙新鲜香菜，切碎

1. 在一个大的搅拌碗里，把煮熟的花椰菜捣碎。
2. 加入鸡蛋、洋葱、帕尔马干酪和香料。
3. 混合均匀，形成8个油条馅饼。
4. 在不粘锅上涂上烹饪喷雾，煮至两面呈金黄色。
5. 趁热立即食用。

改编自 Spark 食谱： https://recipes.sparkpeople.com/

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

猪：2                                       
时间总计：30 分钟

• 2 tazas de floretes de coliflor cocida
• 1 韦沃巴蒂多
• 1/4 taza de cebolla verde, picada
• 2 cucharadas de queso parmesano rallado
• 1/2 cucharadita de cebolla en polvo
• 1/2 cucharadita de ajo en polvo
• 1/2 cucharada de cilantro 壁画，皮卡多

1. En un tazón grande, haga un puré de coliflor cosido。
2. Agregue el Huevo, la cebolla, el queso parmesano y especias。
3. Mezcle bien y forme 8 bolitas y aprénselas。
4. Cubra un sartén antiadherente con Spray de aceite y cocine las frituras hasta que estén doradas en cada lado。
5. Sirva las frituras calientes inmediatamente。

改编自 Spark 食谱： https://recipes.sparkpeople.com/

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)