花生酱能量球：一种快速又健康的零食

NTFB 营养服务团队提供了一个简单的食谱，适合需要饱腹感强的零食或甜点时使用。.

如果你想寻找既美味又有营养的零食，这些花生酱能量球就能满足你的需求。.

这款零食仅由全谷物燕麦、花生酱、蜂蜜和迷你巧克力片制成，制作简单，可提供足够的蛋白质，让你有饱腹感，同时满足你对甜点的渴望。.

“它既可以作为方便携带的早餐，也可以作为下午茶点，或者在晚上满足你对甜食的渴望，”营养教育专家杰米·帕莱夫斯基说道。.

杰米说，花生酱富含优质蛋白质，因为它还含有丰富的健康不饱和脂肪。全谷物可以提供一些膳食纤维，蜂蜜则是一种天然甜味剂。杰米还补充道，如果需要避免食用花生酱，也可以选择其他坚果酱，例如不含坚果的葵花籽酱。.

花生酱能量球

份量： 17（或约35个花生酱球）

时间： 20分钟

原料

2 杯全麦燕麦片

1 杯天然花生酱

半杯蜂蜜

¼ 杯迷你巧克力片

选修的

¼ 杯无糖椰丝

路线

将燕麦片、花生酱、蜂蜜、巧克力片和椰蓉（如果使用）放入一个中等大小的碗中混合。.

搅拌均匀。.

用汤匙舀出少量混合物，揉成球状。放在烤盘或容器中，重复此步骤直至用完所有混合物。.