参与全国营养月的十种方式

三月是 全国营养月, 这是由美国营养与饮食学会发起的一项年度活动。该学会表示，在整个月里，人们将被鼓励“学习如何做出明智的食物选择，并养成健康的饮食和运动习惯”。.

北德克萨斯食品银行致力于满足面临饥饿的邻里居民的营养需求，我们承诺提供营养食品并提供帮助。 今天的食物和明天的希望 . 通过专门的 营养服务 团队和 花园计划, 我们提供 食谱, 通过编程和教育，帮助社区做出健康的饮食选择。.

以下内容改编自 美国营养与饮食学会, 在全国营养月期间，我们的团队提供了一些简单有趣的参与方式。在接下来的几周里，您可以提高对正确营养的认识，了解饮食健康和保健知识，探索更健康的食物选择方法，并学习一项新的烹饪或园艺技能！

• 在全国营养月期间，无论是以家庭还是个人的名义，每周都尝试一种新的水果或蔬菜。.
• 在家种植蔬菜，可以从室内播种或直接播种开始。NTFB 提供各种资源来帮助您！欢迎查看我们的各种产品。 园艺视频和教程.  

• 在全国营养月期间，计划多和家人一起做饭、吃饭。需要一些食谱灵感吗？请访问我们的网站 健康食谱页面.
• 考验一下你的厨艺，和朋友、家人或同事一起组织一场“健康食谱”比赛吧！观看NTFB，助你在比赛中脱颖而出。 烹饪演示视频!
• 突出文化饮食传统——以国际美食或美国地方美食为灵感，打造特色菜单。.
• 花点时间了解更多相关信息 营养成分标签 了解你的餐食、饮料和零食中包含哪些成分。.
• 访问 MyPlate.gov 了解更多均衡饮食知识，并参加“我的餐盘”测验。.
• 去当地的农贸市场逛逛，买些当地新鲜农产品，带回家做成饭菜或零食。.

• 订阅 NTFB 花园与营养简讯, 铲子和勺子, 以便随时了解我们营养服务和园艺团队的最新消息。.
• 欢迎参加北德克萨斯食品银行即将举办的园艺工作坊！请关注我们的网站了解活动日期。.

你不可能做到所有事，但我们希望这个月能启发和激励你选择一两件能让你拥有更健康、更快乐、更积极的生活方式的事情！

阿什顿·欣克利是北德克萨斯食品银行的营养服务协调员。.