秋季食谱：所有关于双方！

秋季有一些特别之处——树叶变色、气温下降以及对假期（和足球赛季！）的期待开始形成。当你进入秋天时， 营养服务 北德克萨斯食品银行的团队有一些很棒的 食谱 提升了当季的风味，创造了我们每年这个时候渴望的舒适秋天的感觉。

虽然每顿饭都有它的主菜，但有时它的配菜会抢尽风头！我们重点介绍了一些我们最喜欢的配菜，它们不仅是秋季餐的绝佳补充，而且还是健康美味的选择。

以下是菜肴的摘要，并附有详细成分和烹饪说明的链接。我们希望您喜欢这些食谱，我们不会告诉您是否决定完全跳过主菜来吃两道菜！

第一面：花椰菜“土豆泥”

一种更健康但仍然美味的传统土豆泥替代品，这种馅料配方是丰盛大餐的完美补充。 在此处获取成分和说明.

第 2 面：豆类羽衣甘蓝

富含来自豆类的蛋白质和来自多叶羽衣甘蓝的营养物质，这一面是任何膳食的绝佳补充。 在此处获取成分和说明.

第三面：胡桃南瓜卡真薯条

将秋季最受欢迎的食物 - 南瓜 - 与一些 Cajun 调味料相结合，您就可以为汉堡之夜增添一份美味！ 在此处获取成分和说明.

寻找一些健康的主菜来搭配这些方面？所有 NTFB 的食谱都可以在这里找到： https://ntfb.org/recipes/.

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营养服务是粮食银行战略计划的重要组成部分，旨在提供 今天的食物和明天的希望，自 1996 年以来，我们一直为低收入人群提供免费的烹饪和营养教育。请访问我们的网站以了解有关我们的更多信息 教育服务.

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中秋快乐！

珍妮é 阿诺德是北德克萨斯食品银行的营养教育协调员。