鳄梨吐司

份数：4                                 
总时间：10分钟

• 4片全麦面包，烤
• 2个中等鳄梨，切成薄片
• 1杯樱桃番茄，切成两半
• 盐和胡椒粉调味
• 可选：1汤匙低脂奶油奶酪

1. 可选：在每个吐司上涂上奶油奶酪。
2. 加入鳄梨片，然后加入番茄片。
3. 盐和胡椒粉调味。

提示：

1. 加入一个煮熟的鸡蛋，把它变成一份完整的早餐。
2. 赞美汤和沙拉。
3. 作为健康的两餐之间的零食。

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

猪：4                                        
时间 总时长：10 分钟

• 4 rebanadas de pan de trigo 积分, tostado
• 2 aguacates mediumos, rebanados finos
• 1 taza de tomates 樱桃, cortados por la mitad
• 甜椒
• 可选：1 cucharada de bajo en grasa queso crema

1. 可选：esparza el queso crema en cada pedazo de pan tostado。
2. Añada las rebanadas de aguacate y luego los tomates。
3. Añada sal y pimiento al gusto。

CONSEJOS：

1. Conviértalo en un desayuno complete añadiendo un huevo cocido。
2. Complemente bien a las sopas y ensaladas。
3. Sirve como una meriendasaludable entre comidas。

Este material se desarrolló confodos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program Education (SNAP-Ed en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU。 （美国农业部 siglas en inglés）。

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)