1 1/2 libras de pechugas de pollo deshuesada, trocitos de
1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
1 cal, cortar por la mitad y 榨汁
2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
2 cucharadas de salsa de soja baja en sodio
2 cucharadas de miel
1 (8 onza) puede trozos de piña o bocaditos, vierte
1 pimiento rojo, cortado en tiras de
3 pequeñas cebollas verdes, cortados en rodajas finas
准备
准备 el arroz según las instrucciones del paquete, la pelusa con horquilla y déjelas a un lado。
Mientras tanto, untar ligeramente una sartén grande antiadherente con Spray para cocinar y calentar a tempatura media-alta。
Agregue el pollo y el pimiento rojo hojuelas a la sartén。 Cocinar 5-7 minutos o hasta que el pollo esté cocido。
En un tazón pequeño、mezclar el jugo de limón、vinagre、salsa de soja、miel y déjela a un lado。
Agregar la piña, el pimiento y la salsa de soja, mezcla a la sartén。 Cocine por 3-5 minutos o hasta que estén crujientes licitación。
Sirva el pollo con arroz y comienzo con las cebollas。
Adaptado de www.onieproject.org
Este material se desarrolló confodos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program Education (SNAP-Ed en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU。 (美国农业部 siglas en inglés)。 El USDA es un prestador,provedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades。