dưa hấu tráng miệng

Phần ăn: 4                                    
Tổng thời gian: 20 phút

• 2 cốc miếng dưa hấu, không hạt
• 2 quả chuối
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh

Lời khuyên:

1. Thử thay chuối bằng dâu tây.
2. Chuối chín có tác dụng tốt.

1. Cho miếng dưa hấu, miếng chuối và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi bạn có được một hỗn hợp mịn.
2. Đổ hỗn hợp vào hộp và để đông trong 1 giờ.
3. Dùng nĩa để phá vỡ các tinh thể băng có thể đã hình thành.
4. Làm đông lại trong 3 giờ.
5. Phục vụ lạnh.

Tài liệu này được tài trợ bởi Chương trình Giáo dục Hỗ trợ Dinh dưỡng Bổ sung của USDA - SNAP-Ed. USDA là một nhà cung cấp cơ hội bình đẳng, người sử dụng lao động và người cho vay.

Porciones: 4                                       
Tiempo Tổng: 20 phút

• 2 tazas de sandía en pedazos, sin semillas
• 2 plátanos, en trozos
• 1 cucharadita de jugo de lima

CONSEJOS:

1. Trate de sustituir un plátano con frezas.
2. Plátanos maduros funcionan bien.

1. Kết hợp los trozos de sandía, los pedazos de banana, y el jugo de lima en una licuadora y xung hasta que obtenga una consencia suave.
2. Vierta la mezcla en un receivere y congele bởi 1 hora.
3. Sử dụng un tenedor para quebrar cristales de hielo que puedan haberse formado.
4. Congele de nuevo bởi 3 horas.
5. Sirva frio.

Este material se desarrolló con fondos ratiocionados por el Chương trình Hỗ trợ Dinh dưỡng Bổ sung (SNAP en inglés) del Departamento de Nongura de los EE. ƯU. (USDA siglas en inglés). El USDA es un proofedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades.