Chicken Spaghetti Squash Mac

Chicken Spaghetti Squash Mac

Khẩu phần: 8                              
Tổng thời gian: 25 phút

  • 1 bí spaghetti vừa
  • 2 muỗng canh dầu ô liu
  • 3 tép tỏi băm
  • 1 pound ức gà không xương, không da, thái hạt lựu
  • 1 (8 ounce) nấm tươi, cắt lát
  • 2 cốc bông cải xanh
  • 2 thìa cà phê bột ớt chipotle
  • 1 cốc sữa ít béo 1%
  • 1 thìa bột mì nguyên cám
  • 1 cốc phô mai cheddar đã giảm béo
  • 1/2 chén pho mát parmesan bào