- En un molde para hornear, microondas, caja de seguridad, añadir 1 pulgadas de agua y déjela a un lado.
- Calabaza cortada por la mitad, sáquele las semillas y poke ori khuyếtos en ambos lados de la calabaza con un tenedor.
- Bí đao Lugar boca abajo en la bandeja de hornear y horno por 10 minutos o hasta que estén blandos.
- Mientras tanto, en una sartén grande, caliente el aceite y ajo en medio-alto. Agregue el Poke y cocine bởi 5-7 minutos o hasta que estén dorados bởi todos los lados
- Añadir thua champiñones, brócoli y chipotle en polvo. Cocer 5-7 phút, cuộc cách mạng.
- Agite lentamente en la leche, la harina y el queso hasta que esté suave y retirar del fuego.
- Cuando el zapallo esté lo suciesemente frío como para sportsular, Pracizar un tenedor para raspar la carne de la calabaza en un receivere grande.
- Agregar Contenido a calabaza espagueti a la sartén y mezclar bien. Servir y phản bác!
Adaptado de www.onieproject.org
Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)