Mì trứng phô mai hầm

Phần ăn: 6                                  
Tổng thời gian: 20 phút

• 1 gói mì trứng (8 ounce)
• 1 (15 ounce) nước sốt cà chua đóng hộp
• 1 thìa cà phê gia vị Ý
• 1/2 thìa cà phê thì là (hoặc ớt bột)
• 1/2 thìa cà phê tiêu đen
• 1/2 lb. thịt bò đóng hộp
• 1 (13,5 ounce) rau bina đóng hộp
• 1 (15 ounce) đậu gà đóng hộp
• 1 (15 ounce) rau trộn đóng hộp
• 1 cốc phô mai ít béo

1. Làm nóng lò ở 350 ° F.
2. Nấu mì trứng theo gói. Để ráo nước và đặt mì vào đáy đĩa an toàn cho lò nướng 9x9.
3. Trong chảo lớn ở lửa vừa và nhỏ, kết hợp sốt cà chua và gia vị cho đến khi sủi bọt nhẹ. Thêm thịt bò đóng hộp vào nước sốt, dùng thìa hoặc thìa nghiền nhỏ thịt cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
4. Cho rau bina, đậu xanh và rau đã trộn vào hỗn hợp cà chua và thịt bò. Khuấy để kết hợp. Tiếp tục nấu, thỉnh thoảng khuấy đều, cho đến khi hỗn hợp ấm trong suốt, khoảng 5-10 phút.
5. Đặt hỗn hợp thịt lên trên mì trứng trong đĩa an toàn trong lò nướng. Lên trên với pho mát.
6. Đặt món ăn vào lò nướng cho đến khi phô mai bắt đầu nổi bọt, khoảng 10 phút.

Tài liệu này được tài trợ bởi Chương trình Giáo dục Hỗ trợ Dinh dưỡng Bổ sung của USDA - SNAP-Ed. USDA là một nhà cung cấp cơ hội bình đẳng, người sử dụng lao động và người cho vay.

Porciones: 6                                   
Tiempo Tổng: 20 phút

• 1 (8 oz.) De fideos de huevo
• 1 lata (15 oz.) De salsa de tomate
• 1 cucharadita de condimento italiano
• 1/2 cucharadita de comino (o chile en polvo)
• 1/2 cucharadita de pimienta negra
• Carne de res enlatada de 1/2 lb
• 1 lata (13,5 oz.) De espinacas
• 1 lata (15 oz.) De garbanzos
• 1 lata (15 oz.) De verduras mixtas
• 1 taza de queso bajo en grasa

1. Precalentar el horno a 350.
2. Phim sex cocine los de huevo según el paquete. Escurra y coloque los fideos en la parte Lower de un plato seguro para horno 9x9.
3. En una sartén grande a fuego medio-bajo, kết hợp la salsa de tomate y los condimentos hasta que estén ligeramente burbujeantes. Agregue la carne enlatada a la salsa, rompiendo la carne con una cuchara o espátula, hasta que se mezclen bien.
4. Agregue las espinacas, los garbanzos y las verduras mezcladas a la mezcla de tomate y carne de res. Revuelva para tổ hợp. Continue cocinando, revviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla esté caliente durante unos 5-10 phút.
5. Coloque la mezcla de carne sobre los fideos de huevo en un plato seguro para el horno. Cubra con queso.
6. Coloque el plato en el horno hasta que el queso comience a burbujear, por unos 10 minutos.

Este material se desarrolló con fondos ratiocionados por el Chương trình Hỗ trợ Dinh dưỡng Bổ sung (SNAP en inglés) del Departamento de Nongura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés). El USDA es un proofedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades.