Cà rốt và súp đậu lăng

Carrot And Lentil Soup

Khẩu phần: 8                                    
Tổng thời gian: 40 phút

  • 2 lon (14,5 ounce) cà rốt
  • 1 chén đậu lăng khô
  • 2 jalapenos, thái hạt lựu
  • 4 chén gà kho ít natri
  • 1 cốc sữa ít béo hoặc không béo
  • 1 cốc nước ấm
  • 4 muỗng canh dầu ô liu hoặc dầu hạt cải
  • 1 thìa đường nâu
  • 1/2 thìa ớt đỏ
  • 1 thìa cà phê thì là
  • 1 thìa cà phê muối
  • 1 thìa cà phê bột tỏi