Kid-Friendly Summer Recipe: Orange Oatmeal Pancakes
School is out for summer, and you might be looking for some new healthy, no-frills meals that kids will love.
For its summer recipe, the Dịch vụ dinh dưỡng team at the North Texas Food Bank recommends these Bánh kếp cam yến mạch. The combined prep and cook time is only 20 minutes, and with this simple recipe, you can get the kids involved in whipping up a batch as a summer activity!
We hope everyone has a great summer!
Orange Oatmeal Pancakes*
Phần ăn: 6
Tổng thời gian: 20 phút
Thành phần:
- 1/2 chén bột mì đa dụng
- 1/2 chén bột mì nguyên cám
- 1/2 chén yến mạch nhanh
- 1 muỗng canh bột nở
- 1/4 thìa cà phê muối
- 1 trứng lớn
- 3/4 cốc nước cam
- 1/2 cốc sữa không béo
- 2 muỗng canh dầu hạt cải
- Phun xịt nonstick
Hướng:
- In a large bowl, combine flours, oats, baking powder and salt. Mix well.
- Trong một bát lớn khác, đánh trứng. Đánh nhẹ bằng nĩa.
- Add orange juice, milk and canola oil to egg. Mix well.
- Phủ chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn chống dính. Đun lửa vừa và lửa lớn.
- Thêm nguyên liệu ướt vào nguyên liệu khô. Chỉ khuấy cho đến khi các nguyên liệu khô được làm ẩm. Đừng trộn quá nhiều.
- Đổ 1/4 cốc bột vào chảo nóng cho mỗi chiếc bánh kếp. Điều chỉnh nhiệt khi cần thiết để tránh bị cháy.
- Lật bánh khi thấy bong bóng xuất hiện trên mặt bột và các cạnh hơi vàng, khoảng 3-4 phút. Nấu cho đến khi mặt thứ hai hơi chuyển sang màu nâu, khoảng 2-3 phút nữa.
Thông tin đầy đủ về dinh dưỡng và các công thức nấu ăn bổ sung có thể được tìm thấy tại đây: https://ntfb.org/recipes/.
*Recipe adapted from CookingMatters.org You can also find more ways to get kids involved in the kitchen ở đây.
While summer is a fun break for many kids and families, we know that for many of our neighbors, it is one of the hungriest times of the year without access to the free and reduced-price meals they typically receive at school. Learn how you can help families this summer.
Các dịch vụ dinh dưỡng là một thành phần quan trọng trong kế hoạch chiến lược của Ngân hàng Thực phẩm để cung cấp Thức ăn cho hôm nay và hy vọng cho ngày mai, và chúng tôi đã cung cấp giáo dục ẩm thực và dinh dưỡng miễn phí cho những người có thu nhập thấp kể từ năm 1996. Hãy truy cập trang web của chúng tôi để tìm hiểu thêm về dịch vụ giáo dục.
Cũng nhớ đăng ký Bản tin về Vườn và Dinh dưỡng, Muỗng và Muỗng, để cập nhật tất cả tin tức mới nhất từ nhóm Dịch vụ Dinh dưỡng của chúng tôi. Đăng ký tại đây.