Mười cách tham gia Tháng dinh dưỡng quốc gia
Tháng ba là Tháng dinh dưỡng quốc gia, một chiến dịch thường niên do Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng khởi xướng. Theo Viện, trong suốt tháng này, mọi người được khuyến khích "tìm hiểu về việc lựa chọn thực phẩm sáng suốt và phát triển thói quen ăn uống lành mạnh cũng như hoạt động thể chất".
Ngân hàng Thực phẩm Bắc Texas tập trung vào nhu cầu dinh dưỡng của những người hàng xóm đang phải đối mặt với nạn đói thông qua cam kết cung cấp thực phẩm bổ dưỡng và cung cấp Thức ăn cho hôm nay và hy vọng cho ngày mai . Thông qua một chuyên dụng Dịch vụ dinh dưỡng đội và Chương trình làm vườn, chúng tôi cung cấp công thức nấu ăn, lập trình và giáo dục để giúp cộng đồng đưa ra lựa chọn ăn uống lành mạnh.
Dưới đây, được chuyển thể từ Học viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng, Đội ngũ của chúng tôi mang đến một vài cách dễ dàng và thú vị để tham gia các hoạt động trong Tháng Dinh dưỡng Quốc gia. Hãy dành vài tuần tới để nâng cao nhận thức về dinh dưỡng hợp lý, tìm hiểu về sức khỏe và chế độ ăn uống lành mạnh, khám phá những cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn và học thêm một kỹ năng nấu nướng hoặc làm vườn mới!
- Với tư cách là một gia đình hoặc cá nhân, hãy cam kết thử một loại trái cây hoặc rau củ mới mỗi tuần trong Tháng Dinh dưỡng Quốc gia.
- Hãy bắt đầu một khu vườn rau tại nhà bằng cách gieo hạt giống trong nhà hoặc dưới đất. NTFB có các nguồn lực để giúp bạn! Hãy xem qua các loại rau đa dạng của chúng tôi video và hướng dẫn làm vườn.
- Lên kế hoạch nấu nướng và cùng nhau ăn nhiều bữa hơn trong Tháng Dinh dưỡng Quốc gia. Bạn cần thêm ý tưởng cho công thức nấu ăn? Hãy truy cập trang công thức nấu ăn lành mạnh.
- Hãy thử tài nấu nướng của bạn và tổ chức một cuộc thi "công thức nấu ăn lành mạnh" với bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp. Hãy giành lợi thế cạnh tranh bằng cách xem NTFB. video hướng dẫn nấu ăn!
- Làm nổi bật truyền thống ẩm thực văn hóa – tạo ra các món ăn đặc biệt từ ẩm thực quốc tế hoặc ẩm thực vùng miền của Hoa Kỳ.
- Hãy dành thời gian để tìm hiểu thêm về Nhãn thông tin dinh dưỡng để hiểu những gì có trong bữa ăn, đồ uống và đồ ăn nhẹ của bạn.
- Chuyến thăm MyPlate.gov để tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống cân bằng và làm bài kiểm tra Myplate.
- Ghé thăm chợ nông sản địa phương để thử các sản phẩm tươi sống có nguồn gốc tại địa phương để dùng cho bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ tại nhà.
- Đăng ký nhận Bản tin về Vườn và Dinh dưỡng của NTFB, Muỗng và Muỗng, để cập nhật tất cả tin tức mới nhất từ nhóm Dịch vụ Dinh dưỡng và Làm vườn của chúng tôi.
- Hãy tham gia cùng Ngân hàng Thực phẩm Bắc Texas trong buổi hội thảo làm vườn sắp tới! Hãy theo dõi trang web của chúng tôi để biết ngày diễn ra sự kiện.
Bạn không thể làm mọi thứ, nhưng chúng tôi hy vọng tháng này sẽ truyền cảm hứng và thúc đẩy bạn chọn một hoặc hai mục đích có thể dẫn đến lối sống lành mạnh hơn, hạnh phúc hơn và năng động hơn!
Ashton Hinckley là Điều phối viên Dịch vụ Dinh dưỡng cho Ngân hàng Thực phẩm Bắc Texas.