Overnight Matcha Oats

Ingredients

Servings: 1
Prep Time: 5 minutes
Total Time: 7 hrs 5 min

⅔ cup old-fashioned or rolled oats
⅔ cup low fat milk (or milk alternative products)
1 tsp matcha tea powder
1 tbsp maple syrup or honey
¼ cup blueberries, fresh or frozen
¼ cup strawberries, fresh or frozen chopped
Pinch of salt

Directions

DIRECTIONS:

1.Combine milk and matcha in a pint jar, stir vigorously to dissolve the matcha powder.

2.Add oats, maple syrup, and salt into the jar and stir to mix all the ingredients.

3.Cover and refrigerate overnight.

4.Top with fresh or thawed blueberries, strawberries or other optional toppings (slivered almonds, dried fruit, or toasted coconut flakes) before enjoying.

HEALTHY FACTS: Matcha powder is a type of Japanese green tea that has been cultivated and processed differently. Its health-promoting properties are attributed to the high content of antioxidant and anti-inflammatory.

Ingredientes

Porciones: 1
Tiempo de Preparión: 5 min
Tiempo Total: 7 hrs 5 min

⅔ taza de avena tradicional o arrollada
⅔ taza de leche baja en grasa (o productos alternativos a la leche)
1 cucharadita de té matcha en polvo
1 cucharada de jarabe de arce o miel
¼ taza de arándanos, frescos o congelados
¼ taza de fresas, frescas o congeladas picadas
pizca de sal

Preparación

PREPARACIÓN:

1.Combine la leche y el matcha en un tarro de una pinta, revuelva vigorosamente para disolver el polvo de matcha.

2.Agregue avena, jarabe de arce y sal en el frasco y revuelva para mezclar todos los ingredientes.

3.Cubra y refrigere durante la noche.

4.Cubra con arándanos frescos o descongelados, fresas u otros aderezos opcionales (almendras rebanadas, frutas secas o hojuelas de coco tostado) antes de disfrutarlo.

HECHOS SALUDABLES: El polvo Matcha es un tipo de té verde Japonés que ha sido cultivado y procesado de forma diferente. Sus propiedades promotoras de la salud se atribuyen al alto contenido en antioxidantes y antiinflamatorios.

Contact

Browse

Connect With Us: