볶은 콜라드 그린

인분: 5                                   
총 시간: 30분

• 1파운드(16온스) 콜라드 그린 또는 기타 잎이 많은 채소
• 카놀라유 2큰술
• 4 중간 마늘 정향, 다진 것
• 소금 1/4작은술
• 검은 후추 1/4작은술

1. 채소에서 단단한 줄기를 제거하고 씻으십시오.
2. 잎을 서로 쌓고 원통으로 굴린 다음 잎을 두꺼운 1/4인치 스트립으로 자릅니다.
3. 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
4. 마늘, 채소, 소금, 후추를 넣으십시오. 채소가 6-9분 동안 익도록 두십시오.
5. 봉사하고 즐기십시오!

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

포르치오네스: 5                                       
티엠포 총계: 30분

• Verdes de 1 libra (16 onzas) con cuello o cualquier otro verde frondoso
• 2 cucharadas de aceite de 카놀라
• 4 디엔테스 데 아호 메디아노스 피카도스
• 1/2 쿠차라디타 데 살
• 1/2 쿠차라디타 데 피미엔타 네그라

1. los Talos duros de los verdes y lávelos를 은퇴하십시오.
2. Apilar las hojas una encima de la otra, rodar en cilindros, y cortar las hojas en tiras gruesas de 1/4 de pulgada.
3. En una sartén grande, caliente el aceite a fuego medio.
4. Agregue el ajo, las verduras, la sal y la pimienta. Deje que los greens se cocinen durante 6-9분.
5. ¡Sirve y disfruta!

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés).