치킨을 곁들인 과일 봄 샐러드

인분: 4                                    
총 시간: 30분

• 한 입 크기로 찢은 신선한 샐러드 채소 1개(버터 양상추, 붉은 양상추 또는 혼합 – 봉지에 든 품종도 사용 가능)
• 슬라이스한 딸기 1/4컵
• 1/4 컵 통조림 만다린 오렌지, 물기 제거
• 얇게 썬 적양파 1/4컵
• 뼈 없는 껍질 없는 닭 가슴살 2개
• 물기를 뺀 가르반조 콩 1/4컵
• 1/4 컵 호두, 대충 다진 것
• 올리브 오일 3큰술
• 파프리카 1작은술
• 마늘 가루 1작은술
• 소금 1작은술
• 갈은 후추 1작은술

1. 닭 가슴살을 반으로 갈라 파프리카, 마늘 가루, 소금, 후추를 뿌린다.
2. 중간 열에 올리브 오일을 큰 프라이팬에 붓고 윤기가 날 때까지 붓습니다. 닭 가슴살을 넣고 완전히 익을 때까지 각 면에서 약 8-10분 동안 요리합니다. 팬에서 닭고기를 꺼내 별도의 접시나 도마에 올려 식힙니다.
3. 큰 그릇에 양상추, 얇게 썬 양파, 가반조 콩, 딸기, 오렌지를 넣고 잘 섞이도록 저어줍니다.
4. 식힌 닭고기를 한입 크기로 썰어 샐러드에 넣고 아주 가볍게 버무립니다.
5. 원하는 경우 호두를 바삭한 토퍼로 사용하십시오.
6. 샐러드 표면에 좋아하는 드레싱을 살짝 뿌립니다.

팁: 완벽한 터치를 위해 신선한 딸기 비네그레트 레시피를 사용하세요!

만든 사람 Linnyette Richardson-Hall

포르치오네스: 4                                       
티엠포 총계: 30분

• 1 cabeza de ensalada fresca verdes (lechuga de mantequilla, lechuga roja, o una mezcla –variadades embolsadas también se pueden utilizar), desgarrado en trozos del tamaño de un bocado
• 1/4 de taza de fresas en rodajas
• 1/4 de taza de naranjas mandarinas enlatadas, escurridas
• 1/4 de taza de cebolla roja, en rodajas finas
• 2 페추가 데 폴로 데슈에사다 신 피엘
• 1/4 de taza de garbanzo, 에스쿠리도
• 1/4 de taza de nueces, 피카다스
• 3 cucharadas de aceite de 올리바
• 1 쿠차라디타 데 피멘톤
• 1 cucharadita de ajo en polvo
• 1 쿠차라디타 데 살
• 1 cucharadita de pimienta 흑인 몰리다

1. Corta las pechugas de pollo uniformemente por la mitad y luego espolvorea con pimentón, ajo en polvo, sal y pimienta.
2. A fuego medio, vierta el aceite de oliva en una sartén grande hasta que brille. Agregue las pechugas de pollo y cocine bien, aproximadamente 8-10 minutos a cada lado hasta que estén hechas. Retire el pollo de la sartén y colóquelo en un plato o tabla de cortar separado para enfriar.
3. En un tazón grande, agregue la lechuga, la cebolla en rodajas, los frijoles garbanzos, las fresas y las naranjas, que se mezclen bien.
4. Corta el pollo en rodajas en trozos del tamaño de un bocado, añádelo a la ensalada y tira muy ligeramente.
5. Si lo desea, utilice las nueces como topper crujiente.
6. Rocía tu adrezo 가장 좋아하는 ligeramente sobre la superficie de la ensalada.

CONSEJOS: ¡Usa nuestra receta de Vinagreta de Fresas Frescas para darle el toque Perfecto!

만든 사람 Linnyette Richardson-Hall