치킨 및 크랜베리 샐러드 랩

인분: 4                                   
총 시간: 10분

• 통조림 또는 신선한 갈가리 찢긴 닭고기 24 온스
• 4개의 큰 통밀 토르티야 또는 랩
• 말린 크랜베리 1/2컵
• 다진 피칸 1/2컵
• 다진 셀러리 3/4컵
• 가벼운 마요네즈 또는 무지방 플레인 1/2컵
  그릭 요거트
• 다진 신선한 파슬리 1작은술
• 소금과 후추 맛

1. 큰 그릇에 닭고기, 크랜베리, 피칸, 셀러리를 섞습니다.
2. 마요네즈(또는 그릭요거트), 소금, 후추를 넣고 저어줍니다.
3. 토르티야 1개를 접시에 담습니다.
4. 한 숟가락의 닭고기 혼합물을 레이어링하고 신선한 파슬리를 약간 뿌립니다.
5. 랩을 말아서 반으로 자르고 나머지 또띠아에 대해 단계를 반복하고 즐기십시오!

This institution is a provider of equal opportunities.​ This material was funded by the USDA Supplemental Nutrition Assistance Program - SNAP.

포르치오네스: 4                                    
티엠포 총계: 10분

• Pollo rallado enlatado o fresco a las 24 onzas.              
• 4 tortillas de trigo entero grandes o envolturas                                          
• 1/2 타자 데 아란다노스 세코스
• 1/2 타자 드 누에세스 피카다스
• 3/4 타자 데 아피오 피카도
• 1/2 타자 데 마요네사 라이트 오 신 그라사 
  요거 그리고
• 1 cucharadita de perejil 프레스코, 피카도

1. En un tazón grande Combine el pollo, los arándanos, las pacanas y el apio.
2. 아그레그 마요네사(o yogur griego), sal y pimienta, y revuelva.
3. Coloque una tortilla en un plato.
4. Coloque una cucharada de la mezcla de pollo y espolvoree con una pizca de perejil 프레스코.
5. Enrolle la envoltura, córtela por la mitad, repita los pasos para las tortillas restantes y ¡disfrute!

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program Education (SNAP-Ed en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés).

Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)