치즈 계란 국수 캐서롤

인분: 6                                  
총 시간: 20분

• 계란 국수 1(8온스) 패키지
• 통조림 토마토 소스 1(15온스)
• 이탈리안 시즈닝 1작은술
• 커민(또는 칠리파우더) 1/2작은술
• 검은 후추 1/2작은술
• 통조림 쇠고기 1/2파운드
• 통조림 시금치 1개(13.5온스)
• 통조림 병아리콩 1(15온스)
• 혼합 야채 통조림 1(15온스)
• 저지방 치즈 1컵

1. 오븐을 350°F로 예열하십시오.
2. 포장에 따라 계란 국수를 요리하십시오. 9x9 오븐용 용기 바닥에 면을 버리고 면을 놓습니다.
3. 중약불의 큰 프라이팬에 토마토 소스와 양념을 약간 거품이 날 때까지 섞는다. 소스에 쇠고기 통조림을 넣고 완전히 섞일 때까지 숟가락이나 주걱으로 고기를 부수십시오.
4. 토마토와 쇠고기 혼합물에 시금치, 병아리콩, 혼합 야채를 추가합니다. 결합하기 위해 저어줍니다. 혼합물이 전체적으로 따뜻해질 때까지 약 5-10분 동안 계속 요리하고 가끔 저어줍니다.
5. 오븐용 그릇에 계란 국수 위에 고기 혼합물을 놓습니다. 치즈를 얹습니다.
6. 치즈가 거품을 내기 시작할 때까지 약 10분 동안 오븐에 접시를 놓습니다.

이 자료는 USDA의 보충 영양 지원 프로그램 교육(SNAP-Ed)의 지원을 받았습니다. USDA는 평등한 기회 제공자, 고용주 및 대출 기관입니다.

포르치오네스: 6                                   
티엠포 총계: 20분

• 1(8 oz.) de fideos de Huevo
• 1 라타 (15 oz.) 드 살사 데 토마토
• 1 쿠차라디타 데 콘디멘토 이탈리아노
• 1/2 cucharadita de comino (o chile en polvo)
• 1/2 쿠차라디타 데 피미엔타 네그라
• Carne de res enlatada de 1/2 lb
• 1 라타(13.5 oz.) 드 에스피나카스
• 가르반조스 1라타(15oz.)
• 1 lata (15 oz.) de verduras mixtas
• 1 타자 데 케소 바조 엔 그라사

1. 프리칼렌타 엘 호르노 a 350.
2. Cocine los fideos de Huevo según el paquete. Escurra y coloque los fideos en la parte lower de un plato seguro para horno 9x9.
3. En una sartén grande a fuego medio-bajo, 결합 라 살사 데 토마테 y 로스 콘디멘토스 hasta que estén ligeramente burbujeantes. Agregue la carne enlatada a la salsa, rompiendo la carne con una cuchara o espátula, hasta que se mezclen bien.
4. Agregue las espinacas, los garbanzos y las verduras mezcladas a la mezcla de tomate y carne de res. 레브엘바 파라 콤비나. Continúe cocinando, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla esté caliente durante unos 5-10 minutos.
5. Coloque la mezcla de carne sobre los fideos de Huevo en un plato seguro para el horno. 큐브라 콘 퀘소.
6. Coloque el plato en el horno hasta que el queso comience a burbujear, por unos 10 minutos.

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el 보충 영양 지원 프로그램(SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés). El USDA es un proedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades.