- Lave y corte la coliflor en pequeños trozos, descartando las hojas y tallos duros.
- En 3 lotes, rompa la coliflor en una licuadora o procesador de alimentos y el pulso hasta que la mezcla se asemeja al arroz.
- Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego mediano-alto.
- Agregue la cebolla, y continúe removiendo hasta que estén dorados y han moderado (unos 8 minutos).
- Añada la coliflor, agregue la sal, y revuelva para combinar.
- Sigua cocinando, revolviendo frecuentemente, hasta que la coliflor ha suavizado (약 3 a 5 minutos).
- Si se utiliza el pollo, añada ahora a la mezcla y revuelva para combinar y calendarse. 은퇴 델 칼로리.
- ¡Espolvee el perejil y zumo de limón, sirva, y disfrute!
Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el 보충 영양 지원 프로그램(SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés). El USDA es un proedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades.
-