당근과 렌즈콩 수프

Carrot And Lentil Soup

인분: 8                                    
총 시간: 40분

  • 당근 2캔(14.5온스)
  • 말린 렌즈콩 1컵
  • 잘게 썬 할라피뇨 2개
  • 저염 치킨 스톡 4컵
  • 저지방 또는 무지방 우유 1컵
  • 따뜻한 물 1컵
  • 올리브유 또는 카놀라유 4큰술
  • 흑설탕 1큰술
  • 고춧가루 1/2작은술
  • 커민 1작은술
  • 소금 1작은술
  • 마늘 가루 1작은술