버터넛 스쿼시 케이준 프라이

1. 오븐을 화씨 450도로 예열합니다.
2. 쿠킹 스프레이로 베이킹 시트를 뿌립니다.
3. 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 스쿼시를 두꺼운 "프렌치 프라이" 모양으로 자릅니다.
4. 호박에서 물기를 제거하려면 종이 타월을 사용하십시오.
5. 스쿼시 조각을 베이킹 시트에 놓고 고르게 굽습니다.
6. 쿠킹 스프레이를 호박 윗면에 가볍게 뿌립니다.
7. 호박에 소금, 후추, 양념 믹스를 뿌립니다.

다음에서 적응된 향신료 혼합: http://allrecipes.com/recipe/149221/cajun-spice-mix/

이 기관은 평등한 기회를 제공합니다. 이 자료는 USDA 보충 영양 지원 프로그램(SNAP)의 지원을 받아 작성되었습니다.

포르치오네스: 4
티엠포 총계: 35분

• 1 천칭 자리 드 칼라바자 (alrededor de la mitad de la calabaza)
• 1/2 cucharadita de condimento cajún, o mezcla de condimentos preferida al gusto
• 1/4 cucharadita de pimienta negra
• 1/4 쿠차라디타 데 살
• 스프레이 드 aceite de cocina

특별한 요구 사항을 충족하려면 다음을 수행하십시오.

• 2 cucharaditas de ajo en polvo
• 2 1/2 cucharaditas de pimentón
• 1 cucharadita de pimienta 흑인 몰리다
• 1 cucharadita de cebolla en polvo
• 1 cucharadita de pimienta de Cayena
• 1 1/4 쿠차라디타스 데 오레가노 세코
• 1 1/4 cucharaditas de tomillo seco

1. Precaliente el horno a 450 grados F.
2. Rocie una hoja de hornear con spray de aceite de cocina.
3. Pele, 꽤 las semillas y corte la calabaza en forma de "papas fritas" gruesas.
4. Utilice una toalla de papel para eliminar la humedad de la calabaza.
5. Coloque los pedazos de calabaza en la hoja de hornear, esparcidos para que se cosan igualmente.
6. Rocie la calabaza ligeramente con el 스프레이 드 aceite.
7. Espolvoree la calabaza con la sal, la pimienta y el condimento cajún.
8. Hornee durante 15-25 minutos (volteando los pedazos después de 10 minutos) hasta que las piezas de calabaza estén ligeramente doradas y tiernas.

Mezcla de especias adaptado de: http://allrecipes.com/recipe/149221/cajun-spice-mix/

이 기관은 입증된 기회를 제공할 수 있습니다. 이 자료는 보충 영양 지원 프로그램(SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU의 기초에 따라 작성되었습니다. (USDA 영어 표기)