Kid-Friendly Summer Recipe: Orange Oatmeal Pancakes

School is out for summer, and you might be looking for some new healthy, no-frills meals that kids will love.

For its summer recipe, the 영양 서비스 team at the North Texas Food Bank recommends these 오렌지 오트밀 팬케이크. The combined prep and cook time is only 20 minutes, and with this simple recipe, you can get the kids involved in whipping up a batch as a summer activity!

We hope everyone has a great summer!

Orange Oatmeal Pancakes*

인분: 6                                
총 시간: 20분


  • 다목적 밀가루 1/2컵
  • 통밀가루 1/2컵
  • 퀵 오트 1/2컵
  • 베이킹파우더 1큰술
  • 소금 1/4작은술
  • 큰 달걀 1개
  • 오렌지 주스 3/4컵
  • 무지방 우유 1/2컵
  • 카놀라유 2큰술
  • 논스틱 쿠킹 스프레이


  1. In a large bowl, combine flours, oats, baking powder and salt. Mix well.
  2. 다른 큰 그릇에 계란을 깨십시오. 포크로 가볍게 치십시오.
  3. Add orange juice, milk and canola oil to egg. Mix well.
  4. 붙지 않는 요리 스프레이로 큰 프라이팬을 코팅하십시오. 중불로 가열합니다.
  5. 건조한 재료에 젖은 재료를 추가합니다. 마른 재료가 촉촉해질 때까지 저어주세요. 과도하게 섞지 마십시오.
  6. 팬케이크마다 1/4 컵 반죽을 뜨거운 팬에 붓습니다. 타지 않도록 필요에 따라 열을 조절하십시오.
  7. 반죽 위에 기포가 생기고 가장자리가 약간 갈색이 되면 팬케이크를 뒤집어 3~4분 정도 굽는다. 두 번째 면이 약간 갈색이 될 때까지 약 2-3분 더 요리합니다.

전체 영양 정보 및 추가 레시피는 여기에서 찾을 수 있습니다.

*Recipe adapted from You can also find more ways to get kids involved in the kitchen 여기.

While summer is a fun break for many kids and families, we know that for many of our neighbors, it is one of the hungriest times of the year without access to the free and reduced-price meals they typically receive at school. Learn how you can help families this summer.

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