봄 레시피: 알로하 치킨

날씨가 따뜻해지면 해변에서 태양을 만끽하고 편안한 섬 분위기를 즐기는 꿈을 꾸고 있습니까? 글쎄, 우리는 당신을 그곳으로 직접 보낼 수는 없지만 준비하기 쉽고 맛이 좋은 훌륭한 앙트레를 통해 하와이의 풍미를 부엌으로 가져올 수 있는 방법을 제안할 수 있습니다!

그것의 봄 조리법을 위해, 영양 서비스 North Texas Food Bank의 팀은 이것을 권장합니다. 알로하 치킨 레시피. 준비 및 조리 시간을 합하여 약 30분이면 신선하고 건강한 재료를 사용할 수 있습니다.

하와이어로 "알로하"라는 단어는 단순한 인사가 아니라 사랑, 애정, 평화 및 연민을 의미할 수 있습니다. 우리는 이 레시피가 맛있는 식사일 뿐만 아니라 성장과 갱신의 계절이 시작되는 당신의 가정과 식탁 주변에서 이 단어의 정신을 불러일으키기를 바랍니다. 즐기다!

알로하 치킨*

인분: 6                                
총 시간: 30분

재료:

  • 즉석 현미 2컵
  • 논스틱 쿠킹 스프레이(올리브 또는 카놀라)
  • 1 1/2 파운드 뼈와 껍질이 없는 닭 가슴살, 깍둑썰기
  • 고춧가루 1작은술
  • 라임 1개, 반으로 자르고 즙 짜기
  • 사과 사이다 식초 2큰술
  • 저염 간장 2큰술
  • 꿀 2큰술
  • 1(8 온스) 캔 파인애플 조각 또는 간단한 음식, 물기 제거
  • 스트립으로 자른 붉은 피망 1개
  • 얇게 썬 작은 파 3개

지도:

  1. 봉지에 적힌 대로 쌀을 준비하고 포크로 살살 펴서 따로 둡니다.
  2. 한편 큰 프라이팬에 붙지 않는 쿠킹 스프레이를 살짝 바르고 중불로 가열합니다.
  3. 프라이팬에 닭고기와 붉은 고추 조각을 넣으십시오. 닭고기가 완전히 익을 때까지 5-7분 동안 요리하십시오.
  4. 작은 그릇에 라임 주스, 식초, 간장, 꿀을 함께 저어 따로 보관합니다.
  5. 프라이팬에 파인애플, 피망, 간장 혼합물을 넣으십시오. 3-5분 또는 바삭하게 부드러울 때까지 요리하십시오.
  6. 밥 위에 닭고기를 얹고 양파를 얹는다. 

전체 영양 정보 및 추가 레시피는 여기에서 찾을 수 있습니다. https://ntfb.org/recipes/.

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*이 레시피는 www.onieproject.org.

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