간식 메뉴에 요거트에 찍어 먹는 프레첼 스틱을 추가해 보세요.
이 달콤한 간식을 건강한 디저트 대용으로 만들어 보세요.
준비 시간: 15분
시간을 멈추세요: 3시간
총 시간: 3시간 15분
인분: 6
재료:
- 프레첼 스틱 6개
- 저지방 그릭 요거트 바닐라맛 1컵
- 껍질을 벗기고 대충 다진 피스타치오 ¼컵
- 동결건조 라즈베리 ¼컵, 잘게 부순 것
- 미니 세미 스위트 또는 다크 초콜릿 칩 ¼컵
- 쌀 크리스피 시리얼 ¼컵 (또는 다른 알갱이 시리얼, 오트밀, 그래놀라)
지도:
- 베이킹 시트에 양피지를 깔아줍니다.
- 프레첼 스틱을 요거트에 담근 후 작은 스푼이나 스패출러를 사용하여 원하는 높이만큼 요거트를 떠서 골고루 펴 바릅니다.
- 요거트에 담근 프레첼을 빈 접시 위로 들어 올리면서 원하는 토핑을 요거트 위에 뿌립니다. 토핑이 떨어지지 않도록 요거트에 살짝 눌러주세요.
- 완성된 요거트 코팅 프레첼을 베이킹 시트 위에 약 2.5cm 간격으로 배열합니다.
- 3시간 동안 냉동시킨 후 드세요. 남은 음식은 밀폐용기에 담아 냉동실에 최대 1주일 동안 보관할 수 있습니다.
이 레시피는 NTFB 영양 교육 전문가인 꾸옌 팜이 개발하고 촬영했습니다.