4 कप ताज़े या पिघले हुए जमे हुए फल, जैसे केला, स्ट्रॉबेरी, आड़ू, या आम
3 कप नॉनफैट सादा दही
१ १/२ कप ग्रेनोला
वैकल्पिक सामग्री:
२ बड़े चम्मच कटे हुए बादाम
दिशा-निर्देश
यदि ताजे फल का उपयोग कर रहे हैं, तो कुल्ला, छीलें, और/या आवश्यकतानुसार ट्रिम करें। यदि आप जमे हुए जमे हुए फल का उपयोग कर रहे हैं, तो किसी भी अतिरिक्त रस को निकाल दें। फलों को 1/4-इंच-मोटे स्लाइस में काटें। कुल लगभग 3 कप होना चाहिए।
प्रत्येक ६ कप या कटोरे में १/४ कप दही डालें। ऊपर से १/४ कप कटे हुए फल और २ बड़े चम्मच ग्रेनोला डालें।
परतों को एक बार और दोहराएं, ग्रेनोला की एक परत के साथ समाप्त करें।
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो ऊपर से कटे हुए बादाम डालें।