व्हाइट बीन मिर्च
सर्विंग्स: 15
कुल समय: ४० मिनट
- ३ (१५ औंस) केन बिना नमक के नेवी बीन्स मिलाए, सूखा हुआ
- ३ (१५ औंस) डिब्बे में नमक नहीं मिलाई गई उत्तरी फलियाँ, सूखा हुआ
- 2 सफेद प्याज, कटा हुआ
- 4 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
- 2 (4.5 औंस) डिब्बे कटी हुई हरी मिर्च
- 7 कप कम सोडियम चिकन स्टॉक
- २ चम्मच जीरा
- १ १/२ चम्मच अजवायन
- 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च
- 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
- 1/4 छोटा चम्मच नमक
- २ कप ताज़ी केल, पसलियाँ हटाई और कटी हुई
- कम वसा वाला पनीर
टिप्स: अतिरिक्त स्वाद के लिए एवोकैडो, काले जैतून, या जलापेनो जोड़ें और पूरे अनाज क्रैकर्स के साथ आनंद लें!
