टूना स्नैक्स

सर्विंग्स: 6                                    
कुल समय: २० मिनट

• टूना का 1 कैन
• 2-3 बड़े चम्मच बिना वसा वाला, सादा ग्रीक योगर्ट
• 1 छोटा चम्मच नींबू का रस
• २-३ हरे प्याज, कटा हुआ
• 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च (या मिश्रित मसाला)

1. टूना, ग्रीक योगर्ट, नींबू का रस, कटे हुए हरे प्याज़ और सीज़निंग को एक साथ मिलाएं।
2. साबुत अनाज के पटाखे के साथ परोसें।

इस सामग्री को यूएसडीए के पूरक पोषण सहायता कार्यक्रम शिक्षा - स्नैप-एड द्वारा वित्त पोषित किया गया था। यूएसडीए एक समान अवसर प्रदाता, नियोक्ता और ऋणदाता है।

पोर्सिओन्स: 6                                       
Tiempo कुल: २० मिनट

• १ लता दे अतनी
• २-३ कुचरदास डे मेयोनेसा या मुस्तज़ा डिजोन
• १ कुचारादिता दे जुगो डे लिमोन
• २-३ सेबोलस वर्दे, पिकादास
• १/२ कुचरादिता डे पिमिएंटा ओ कॉन्डिमेंटोस मेज़क्लाडोस

1. मेज़कल एल एटुन, ला मेयोनेसा, जुगो डे लिमोन, ला सेबोला पिकाडा वाई लॉस कॉन्डिमेंटोस।
2. सिरवा कोन गैलेटस सलादस डी ग्रानो इंटीग्रल।

इस सामग्री से desarrolló con fondos proporcionados por el पूरक पोषण सहायता कार्यक्रम शिक्षा (SNAP-Ed en inglés) del Departamento de Agriultura de los EE.UU। (यूएसडीए सिग्लस एन इंगलेस)। एल यूएसडीए एस अन प्रेस्टाडोर, साबित या एम्प्लेडोर क्यू ऑफ्रेस इगुल्डैड डी ओपोर्टुनिडेड्स।