टूना सलाद बाइट्स

सर्विंग्स: 6                                    
कुल समय: २० मिनट

• १/४ कप बिना वसा वाला सादा ग्रीक योगर्ट
• १/४ कप हल्का मेयोनेज़
• 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
• १/४ कप कटी हुई लाल शिमला मिर्च
• १/४ कप कटा हुआ अजवाइन
• १/२ कप चंक लाइट टूना पानी में, सूखा हुआ
• नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
• साबुत अनाज पटाखे
• १/२ कप अंगूर टमाटर, लंबाई में आधा काट लें

1. एक छोटे कटोरे में, दही, मेयोनेज़ और नींबू का रस मिलाएं।
2. शिमला मिर्च, अजवाइन, टूना, नमक और काली मिर्च डालें और धीरे से कोट करने के लिए हिलाएं।
3. प्रत्येक पटाखे के ऊपर टूना सलाद स्कूप करें, फिर अंगूर टमाटर के टुकड़े के साथ शीर्ष।

पोर्सिओन्स: 6                                       
Tiempo कुल: २० मिनट

• १/४ तज़ा दे दही ग्रीगो पाप ग्रासा
• १/४ तज़ा दे मेयोनेसा लाइट
• १ कुचरदा दे जुगो डे लिमोन
• १/४ ताज़ा डी पिमिएंटो रोजो कोर्टैडो एन क्यूबिटोस
• १/४ तज़ा दे अपियो पिकाडो
• १/२ ताज़ा डे ट्रोज़ो डे एटन लिगेरो एन अगुआ, एस्कुरिडो
• साल वाई पिमिएंटा ए गस्टो।
• गैलेटस इंटीग्रल्स
• १/२ ताज़ा डी टोमेट्स डी यूवा, कोर्टैडोस पोर ला मिताद ए लो लार्गो

1. एन उन तज़ोन पेक्वेनो, मेज़कल एल योगुर, ला मेयोनेसा वाई एल जुगो डे लिमोन।
2. एग्रीग एल पिमिएंटो रोजो, एल एपियो, एल एटन, ला साल वाई ला पिमिएंटा वाई रेवुएल्वा सुवेमेंट पैरा क्यूबिर।
3. कोलोक ला एन्सलदा डे एटन एनसिमा डे कैडा उना डे लास गैलेटस, लुएगो कुब्रा कोन उना रोदाजा डे टोमेट डी उवा।