रेनबो स्मूदी

Rainbow Smoothie

सर्विंग्स: 4                                    
कुल समय: ५ मिनट

  • १/२ कप बर्फ के टुकड़े
  • 1/2 कप स्ट्रॉबेरी
  • 1/4 कप ब्लूबेरी
  • एक मुट्ठी पालक
  • 1/2 कप आड़ू के टुकड़े
  • 1 पका हुआ केला
  • १/२ कप १००१टीपी१टी फलों का रस
  • 1/2 कप कम वसा वाला सादा दही

टिप्स:

  1. फल ताजा, जमे हुए या डिब्बाबंद हो सकते हैं।
  2. ब्लैकबेरी, संतरा, आम, नाशपाती, रास्पबेरी, अनानास, बीज रहित अंगूर, तरबूज, कीवी, या अंगूर जैसे अन्य फलों के साथ प्रयोग करें।
  3. अपने किसी भी पसंदीदा रस का प्रयोग करें: संतरे, अनानास, और सेब का रस सभी स्मूदी में अच्छी तरह से काम करते हैं।
  4. स्मूदी स्वाद का त्याग किए बिना सब्जियों को छिपाने और शामिल करने का एक शानदार तरीका है। पालक के स्थान पर सब्जी का रस या केल डालकर देखें।