चिकन स्पेगेटी स्क्वैश मैक

Chicken Spaghetti Squash Mac

सर्विंग्स: 8                              
कुल समय: २५ मिनट

  • 1 मध्यम स्पेगेटी स्क्वैश
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 3 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 1-पाउंड बोनलेस, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, डाइस्ड
  • 1 (8 औंस) कार्टन ताजा मशरूम, कटा हुआ
  • २ कप ब्रोकली के फूल
  • २ चम्मच चिपोटल काली मिर्च पाउडर
  • १ कप ११टीपी१टी कम वसा वाला दूध
  • 1 बड़ा चम्मच साबुत गेहूं का आटा
  • १ कप कटा हुआ कम वसा वाला चेडर चीज़
  • १/२ कप कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर