- एन उन मोल्डे पैरा हॉर्नियर, माइक्रोंडस, काजा डे सेगुरिदाद, अनादिर १ पुल्गदास दे अगुआ य देजेला ए अन लाडो।
- Calabaza cortada por la mitad, sáquele las semillas y poke orificios en ambos lados de la calabaza con un tenedor।
- लुगर स्क्वैश बोका अबाजो एन ला बंदेजा डे हॉर्नियर वाई हॉर्नो पोर 10 मिनट या हस्ता क्यू इस्टन ब्लैंडोस।
- मिएंट्रास टैंटो, एन उना सार्टेन ग्रांडे, कैलिएंट एल एसेइट और अजो एन मेडिओ-ऑल्टो। एग्रीग्यू एल पोलो वाई कोसाइन पोर 5-7 मिनट ओ हस्ता क्यू एस्टन डोरैडोस पोर टोडोस लॉस लाडोस
- अनादिर लॉस चैम्पिनोन्स, ब्रोकली वाई चिपोटल एन पोल्वो। कोसर 5-7 मिनट, रिवॉल्विएन्डो समसामयिक।
- एगाइट लेंटामेंटे एन ला लेचे, ला हरिना वाई एल केसो हस्ता क्यू एस्टे सुवे वाई रिटायरर डेल फुएगो।
- कुआंडो एल ज़ापलो एस्टे लो पर्याप्तता फ्रियो कोमो पैरा मैनिपुलर, यूटिलिज़र अन टेनडोर पैरा रास्पर ला कार्ने डे ला कैलाबाज़ा एन अन प्राप्तकर्ता ग्रैंड।
- एग्रीगर कॉन्टेनिडो ए कैलाबाज़ा एस्पागुएटी ए ला सार्टन वाई मेज़क्लर बिएन। सेवक और असंतुष्ट!
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इस सामग्री से desarrolló con fondos proporcionados por el पूरक पोषण सहायता कार्यक्रम शिक्षा (SNAP-Ed en inglés) del Departamento de Agriultura de los EE.UU। (यूएसडीए सिग्लस एन इंगलेस)। एल यूएसडीए एस अन प्रेस्टाडोर, साबित या एम्प्लेडोर क्यू ऑफ्रेस इगुल्डैड डी ओपोर्टुनिडेड्स।
