पनीर अंडा नूडल पुलाव

सर्विंग्स: 6                                  
कुल समय: २० मिनट

• अंडा नूडल्स का 1 (8 औंस) पैकेज
• 1 (15 औंस) डिब्बाबंद टमाटर सॉस
• १ छोटा चम्मच इटैलियन मसाला
• 1/2 छोटा चम्मच जीरा (या मिर्च पाउडर)
• 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च
• 1/2 पौंड डिब्बाबंद बीफ
• 1 (13.5 औंस) डिब्बाबंद पालक
• 1 (15 औंस) डिब्बाबंद छोला
• 1 (15 औंस) डिब्बाबंद मिश्रित सब्जियां
• १ कप लो फैट चीज़

1. ओवन को 350°F पर प्रीहीट करें।
2. अंडे के नूडल्स को पैकेज के अनुसार पकाएं। नूडल्स को छानकर 9x9 ओवन सेफ डिश के नीचे रखें।
3. मध्यम-कम आँच पर एक बड़े कड़ाही में, टमाटर सॉस और सीज़निंग को थोड़ा बुदबुदाते हुए मिलाएं। सॉस में डिब्बाबंद बीफ़ जोड़ें, एक चम्मच या स्पैटुला के साथ मांस को तोड़कर, पूरी तरह से संयुक्त होने तक।
4. टमाटर और बीफ के मिश्रण में पालक, छोले और मिली-जुली सब्जियां डालें। गठबंधन करने के लिए हिलाओ। खाना पकाना जारी रखें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि मिश्रण पूरे गर्म न हो जाए, लगभग 5-10 मिनट।
5. अंडे के नूडल्स के ऊपर मांस के मिश्रण को ओवन सेफ डिश में रखें। पनीर के साथ शीर्ष।
6. डिश को ओवन में रखें जब तक कि पनीर बुलबुले न बनने लगे, लगभग 10 मिनट।

इस सामग्री को यूएसडीए के पूरक पोषण सहायता कार्यक्रम शिक्षा - स्नैप-एड द्वारा वित्त पोषित किया गया था। यूएसडीए एक समान अवसर प्रदाता, नियोक्ता और ऋणदाता है।

पोर्सिओन्स: 6                                   
Tiempo कुल: २० मिनट

• 1 (8 ऑउंस।) डे फिदेओस डी ह्यूवो
• 1 लता (15 ऑउंस।) डे साल्सा डे टोमेट
• १ कुचरादिता डे कॉन्डिमेंटो इटालियानो
• 1/2 कुचरादिता डे कोमिनो (ओ चिली एन पोल्वो)
• १/२ कुचरादिता डे पिमिएंटा नेग्रा
• कार्ने डे रेस एनलाटाडा डे 1/2 एलबी
• 1 लता (13.5 आउंस) डे एस्पिनाकास
• 1 लता (15 ऑउंस।) डी गारबानज़ोस
• 1 लता (15 ऑउंस।) डे वर्दुरस मिक्सटास
• १ ताज़ा दे केसो बाजो एन ग्रासा

1. प्रीकैलेंटर एल हॉर्नो ए 350।
2. Cocine los fideos de Huevo según el paquete. एस्कुरा वाई कोलोक लॉस फिदेओस एन ला पार्ट अवर डे अन प्लेटो सेगुरो पैरा हॉर्नो 9x9.
3. एन उना सार्टेन ग्रांडे ए फुएगो मेडिओ-बाजो, कंबाइन ला साल्सा डे टोमेट वाई लॉस कॉन्डिमेंटोस हस्ता क्यू एस्टन लिगेरामेंटे बरबुजेन्टेस। एग्रीग ला कार्ने एनलाटाडा ए ला साल्सा, रोमपिएन्डो ला कार्ने कोन उना कुचारा ओ एस्पैटुला, हस्ता क्यू से मेज़क्लेन बिएन।
4. एग्रीग लास एस्पिनाकास, लॉस गारबान्ज़ोस वाई लास वर्दुरस मेज़क्लाडास ए ला मेज़क्ला डे टोमेट वाई कार्ने डे रेस। रेवुएल्वा पैरा कॉम्बीनार। Continúe cocinando, revolviendo ocasionalmente, hasta que la mezcla esté caliente durante unos 5-10 minutos.
5. Coloque la mezcla de carne sobre los fideos de Huevo en un प्लेटो seguro para el Horno. कुबरा कोन क्यूसो।
6. कोलोक एल प्लेटो एन एल हॉर्नो हस्ता क्यू एल केसो कॉमिएंस ए बरबुजियर, पोर उनोस 10 मिनट।

इस सामग्री से desarrolló con fondos proporcionados por el अनुपूरक पोषण सहायता कार्यक्रम (SNAP en inglés) del Departamento de Agriultura de los EE.UU। (यूएसडीए सिग्लस एन इंगलेस)। एल यूएसडीए एस अन प्रोविडोर और एम्प्लेडोर क्यू ऑफ रीस इगुल्डैड डी ओपोर्टुनिडेड्स।