गाजर और दाल का सूप

Carrot And Lentil Soup

सर्विंग्स: 8                                    
कुल समय: ४० मिनट

  • 2 डिब्बे (14.5 औंस) गाजर
  • १ कप सूखी दाल
  • 2 जलापेनोस, बारीक कटा हुआ
  • 4 कप कम सोडियम चिकन स्टॉक
  • 1 कप लो फैट या नॉनफैट दूध
  • 1 कप गर्म पानी
  • 4 बड़े चम्मच जैतून या कैनोला तेल
  • 1 बड़ा चम्मच ब्राउन शुगर
  • १/२ छोटा चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे
  • 1 छोटा चम्मच जीरा
  • 1 छोटा चम्मच नमक
  • 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर