- कैलिएंटे उन सार्टेन ग्रांडे कोन एसिट डे ओलिवा, अज़ूकर मोरेनो, पिमिएंटा, कोमिनो, साल वाई अजो एन पोल्वो।
- एस्कुरा ला ज़ानाहोरिया एनलाटाडा वाई अनादा ए ला मेज़क्ला जूनो कोन लास लेंटेजस, जलापेनोस, एल कैल्डो डी पोलो, ला लेचे वाई एल अगुआ। पोंगा ला मेज़क्ला ए हरवीर।
- कोकीन ए फुएगो लेंटो पोर 15 मिनट जल्दबाजी क्यू लास लेंटेजस से हन हिंचडो और सुविजादो।
- ट्रांसफ़ेयर ला सोपा ए उना लिकुआडोरा वाई मेज़कल हस्ता क्यू इस्ट सुवे। रेग्रेसे ला सोपा ए ला कैसरोला वाई कोसीन ए फ्यूगो लेंटो डुरंटे ओट्रोस 15 मिनट।
- सिरवा ला सोपा कैलिएंट। से पुदे कोन्गेलर लो एक्स्ट्रा पैरा सु उसो पोस्टीरियर।
कॉन्सेजोस:
- पैरा हेसर ला सोपा शाकाहारी, कैल्डो डे वर्दुरस एन लुगर डे काल्डो डे पोलो का उपयोग करें।
- रीमेट कोन सीलेंट्रो, केसो बाजो एन ग्रासा, वाई/ओ योगुर नेचुरल डेस्क्रेमाडो पैरा डारले मास सबोर।
- सिरवा कोन अरोज़ इंटीग्रल, पैन डे ट्रिगो एंटरो, या टॉर्टिलास डे माईज़ पैरा हेसर उन कोमिडा कम्प्लीट।
इस सामग्री से desarrolló con fondos proporcionados por el अनुपूरक पोषण सहायता कार्यक्रम (SNAP en inglés) del Departamento de Agriultura de los EE.UU। (यूएसडीए सिग्लस एन इंगलेस)। एल यूएसडीए एस अन प्रोविडोर और एम्प्लेडोर क्यू ऑफ रीस इगुल्डैड डी ओपोर्टुनिडेड्स।
