अपने वर्चुअल रन की योजना बनाने के तीन तरीके
23-25 अक्टूबर के सप्ताहांत के दौरान, उत्तरी टेक्सस के पास अपने दौड़ने (या चलने) के जूते पर पट्टा करने और उत्तरी टेक्सास फूड बैंक को भूख का अनुभव करने वाले पड़ोसियों को पौष्टिक भोजन प्रदान करने में मदद करने का अवसर होगा।
खाद्य बैंक के आगामी के लिए पंजीकरण अभी भी खुला है आउटरन हंगर वर्चुअल 5K, रिलायंट द्वारा प्रस्तुत किया गया, संगठन का पहला चैरिटी रन। जबकि महामारी के साथ सुरक्षा सावधानियों को जारी रखने के कारण हमारा उद्घाटन रन थोड़ा अपरंपरागत है, एक वर्चुअल रन इवेंट को अपना बनाने के कई अवसर प्रदान करता है! चाहे आप नौसिखिए धावक हों या अनुभवी एथलीट, अपने वर्चुअल 5K की योजना बनाने और उसका आनंद लेने के तीन तरीके नीचे दिए गए हैं।
- पूरे परिवार को शामिल करें. हम भीड़ से बचने और COVID-19 के प्रसार के जोखिम को कम करने के लिए अपने रन वर्चुअल रख रहे हैं, लेकिन हम जानते हैं कि समुदाय महसूस करता है और साथी प्रतिभागियों के साथ सौहार्द दौड़ के अनुभव का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो अपने घर के सभी सदस्यों को इसमें शामिल करें। धर्मार्थ दौड़ सभी उम्र के लिए अद्भुत हैं - भाग लेने के लिए नियमित धावक या एथलीट होने की कोई आवश्यकता नहीं है। छोटे बच्चों को शामिल करें और इसे एक साहसिक कार्य बनाएं - आप अपने पड़ोस में 3.1 मील में क्या खोज सकते हैं या क्या देख सकते हैं? इसे एक विशेष और सामाजिक अनुभव बनाने के लिए आपको बहुत अधिक धूमधाम या लोगों की आवश्यकता नहीं है।
- एक लक्ष्य समय निर्धारित करें और प्रोत्साहन बनाएं. उस ने कहा, शायद आपको धूमधाम पसंद है! चाहे आप प्रतिस्पर्धी प्रकार हों (स्वयं के साथ या दूसरों के साथ) या बस ध्यान केंद्रित करने के लक्ष्य की तरह, काम करने के लिए अपने अंतिम समय के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। वर्चुअल रन में एक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत घटना की तुलना में किसी उपलब्धि से कम नहीं है। यदि आप एक छोटे समूह के साथ हैं, तो सबसे तेज़ समय के लिए पुरस्कार तैयार करें या अपनी खुद की रेस बिब बनाएं। यदि आपको कुछ अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, तो नॉर्थ टेक्सास फ़ूड बैंक के पास वयस्क और युवा दोनों आयु समूहों में सबसे तेज़ समय के लिए पुरस्कार होंगे।
- अपने दौड़ने की योजना बनाएं और इसे जहां भी (और जब भी) करें, यह आपको खुश करता है. उन शुरुआती सुबह की दौड़ के प्रशंसक नहीं हैं? जब आप शहर की सड़कों की तुलना में पानी (या अपने ट्रेडमिल पर) से दौड़ रहे हों तो अधिक ऊर्जावान महसूस करें? एक आभासी दौड़ के साथ, आप दौड़ की स्थिति निर्धारित करते हैं! अपने पाठ्यक्रम की योजना बनाने के लिए पहले से कुछ समय निकालें और अपने दौड़ने के लिए अपना पसंदीदा स्थान चुनें। यदि आप एक समय लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुना गया स्थान उन लक्ष्यों के अनुकूल है (उदाहरण के लिए, मार्ग पर कोई निर्माण नहीं हो रहा है)। यदि आप केवल सुंदर पतझड़ के मौसम में बाहर रहना चाहते हैं, तो जहाँ भी आपको खुशी मिले वहाँ जाएँ और उसमें डूब जाएँ।
इस सब में आपकी मदद करने के लिए, जब आप साइन अप करें आउटरन हंगर वर्चुअल 5K के लिए, आपको JustMove ऐप तक पहुंच प्राप्त होगी, जिसका उपयोग आप अपने समय को ट्रैक करने, अपने रन को मैप करने, NTFB के अध्यक्ष और सीईओ त्रिशा कनिंघम के संदेश सुनने और अन्य चीजों के लिए कर सकते हैं। यह न केवल आपके दौड़ने की योजना बनाने का, बल्कि उस उद्देश्य से जुड़ने का एक शानदार तरीका है जिसके लिए आप दौड़ रहे हैं/चल रहे हैं - हमारे संघर्षरत पड़ोसियों को भूख राहत प्रदान करने के फ़ूड बैंक के मिशन का समर्थन करने के लिए, विशेष रूप से इस बढ़ती ज़रूरत के समय में।
आप वर्चुअल 5K के बारे में अधिक जान सकते हैं और यहां साइन अप कर सकते हैं: https://ntfb.org/OutRunHunger. उन दौड़ने वाले जूतों को पकड़ो, उन्हें धूल चटाओ (यदि आवश्यक हो), और हमें पूरे उत्तरी टेक्सास में भूख से बाहर निकलने में मदद करें। यह आभासी हो सकता है, लेकिन हम आपको उत्साहित कर रहे हैं!
Caryn Berardi नॉर्थ टेक्सास फ़ूड बैंक के संचार विशेषज्ञ हैं।