- प्री-कैलिएंट एल हॉर्नो ए 350 ग्रेडो।
- पोनर कैलाबाज़ा एस्पागुएती कोकिनाडोस एन ला बंदेजा डे हॉर्नियर (तमनो रिकॉमेंडैडो 9 x 13)।
- एन उन सार्टन ग्रांडे, कैलिएंट एल एसीइट ए फुएगो मेडिओ।
- एग्रीग एल अजो वाई रेवुएल्वा दुरांते उनोस 30 सेगुंडोस। एक निरंतरता, बाटा ला हरिना या अनादिर लेंटामेंटे एन ला लेचे और निरंतर रिवॉल्विएन्डो कॉन्स्टेंटमेंट।
- रिटायरर डेल फुएगो वाई रेवुएल्वा एन चेडर रैलाडो। अनादिर लास एस्पिनाकस, साल वाई पिमिएंटा वाई डे ला कोसेचडोरा।
- वेर्टर ला मेज़क्ला एन ला पार्ट सुपीरियर डे ला कैलाबाज़ा एस्पागुएटी एन ला बंदेजा डे हॉर्नियर। ला पार्ट सुपीरियर कोन केसो परमेसानो।
- हॉर्नियर दुरंत 40-45 मिनट, हस्ता कुए ला पार्ट सुपीरियर एस्टे दोराडा। Dejarlo reposar durante 5-10 minutos antes de servir.
कोकिनार ला कैलाबाज़ा दे एस्पागुएती:
माइक्रोंडस:
1. पोक अगुजेरोस एन ला कैलाबाजा कोन अन टेनडोर।
2. En el microondas en High por durante 10-15 minutos (dependiendo del tamano), gire el स्क्वैश cada 5 minutos.
3. सी कुइदादोसो, स्क्वैश हरा मुचो कैलोरी। यूटिलिस मैनोप्लास या तोल्ला पारा आयुदर ए गिरार।
4. Dejarlo reposar durante 5 minutos y luego cortar por la mitad.
5. क्विटर लास सेमिलस वाई रास्पा एल इंटीरियर डे ला कैलाबाजा एस्पागुएती कोन उना हॉरक्विला एन लार्गस हेब्रास एन प्लेटो डी हॉर्नियर।
6. देसेचर ला कैपा एक्सटीरियर डे ला कैलाबाजा।
कोसिमिएंटो/हॉर्नियर:
1. प्रीकैलिएंट एल हॉर्नो और 400 ग्रेडो।
2. Calabaza cortada por la mitad a lo largo y Quitar las semillas।
3. फ्रेट लडोस डे कोर्टे डे स्क्वैश कोन एसीइट।
4. कोलोक एल स्क्वैश, एल लाडो कोर्टैडो हसिया अबाजो, सोबरे उना बंदेजा पैरा हॉर्नियर फोरराडा।
5. हॉर्नियर हस्ता क्यू एस्टेन टियरनोस, यूएनओएस 45 मिनट और लुएगो रिटायर डेल हॉर्नो वाई डेजे एनफ्रियर 10 मिनट।
6. स्केप एल इंटीरियर डे ला कैलाबाजा कोन अन टेनडोर एन लार्गस हेब्रास एन प्लेटो डी हॉर्नियर।
7. देसेचर ला कैपा एक्सटीरियर डे ला कैलाबाजा।
Esta institución es un proveedor que brinda igualdad de oportunidades. Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés)