पालक के साथ बेक्ड स्पेगेटी स्क्वैश

Squash

सर्विंग्स: 8                                    
कुल समय: 1 घंटा 30 मिनट

  • ४ कप ताजा बेबी पालक, धोया हुआ
  • 2 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
  • 1 स्पेगेटी स्क्वैश, पका हुआ (नीचे विवरण देखें)
  • १/४ कप मैदा
  • १/२ चम्मच जैतून का तेल
  • २ १/२ कप कम वसा वाला दूध
  • १/२ कप कटा हुआ तेज चेडर चीज़
  • १/२ कप कद्दूकस किया हुआ परमेसन
  • स्वादानुसार नमक और काली मिर्च (लगभग 1/2 चम्मच प्रत्येक)